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엘보우
신뢰와 실력으로 통증의 근본적인 원인을 해결합니다.
엘보우 (테니스엘보)
테니스엘보란?
팔꿈치 외측의 돌출된 부위에 염증과 통증이 발생하는 질환으로 40대에 발병률이 높습니다.
테니스엘보 증상
팔꿈치 외측 통증 및 저림
팔과 손목을 사용하는 동작에서 통증 발생
손목까지 이어지는 방사통
테니스엘보 원인
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테니스엘보 예방법
- 손과 팔을 무리하게 사용하지 않기
- 근력을 강화시켜주는 운동 꾸준히 하기
- 충분한 휴식기간 갖기
엘보우 (골프엘보)
골프엘보란
팔꿈치 안쪽 내측상과에 있는 힘줄에 염증이 발생하는 것이며 정확한 질환 명칭은 '내측상과염', '주내상과염'입니다.
골프엘보 증상
- 팔꿈치 바깥쪽 통증
- 주먹을 쥔채로 손등 방향으로 젖힐 때 통증
- 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때 압통
저림 및 악력저하
골프엘보 원인
- 팔꿈치 안쪽에 반복적으로 힘이 가해질 때
- 팔을 자주 사용하는 직업을 가졌을 때
- 팔꿈치에 순간적으로 무리한 힘이 가해질 때
- 올바르지 못한 자세로 팔꿈치 관절을 사용할 때
골프엘보 예방법
- 충분한 휴식 취하기
- 팔꿈치를 굽히거나 팔꿈치 안쪽에 압박이 가해지는 동작 피하기
- 통증이 있을 시 얼음찜질하기
- 근력을 높이는 운동과 스트레칭 하기
